Anyák: az életórák, amiket egy kiégésből tanulhat | HU.DSK-Support.COM
Nevelés

Anyák: az életórák, amiket egy kiégésből tanulhat

Anyák: az életórák, amiket egy kiégésből tanulhat

Amikor a súlyt a munkaterhet hord le, és találja magát küzd, hogy utolérjék a mindennapi feladatokat, akkor lehetne a markolat a rossz közérzet a mi non-stop kor... Kiégés.

Ez az, amikor itt az ideje, hogy elérje a szünet gombot, és tanítani magát néhány értékes tanulságokat a mérleg és a túlélést.

Én jelenleg próbál talpra állni a kiégés - újra. És mivel én vagyok látványosan rossz, hogy objektív magamról, senki nem volt a legjobban meglepve, mint én, amikor a mesés élet edző rám nézett és azt mondta: „Ó, kedvesem. Mi vagyunk a kiégés újra. Meg kell pihenni - tavaszig legalább.”

Ez volt májusban, míg én sokkal jobban, mint én, hébe-hóba a kiégés harap nekem a csikk és ráébreszt, hogy nem vagyok elég idő, hogy még - ez a folyamat. És valóban, az én tendencia, hogy a sokkal több, mint kellene, rájöttem én nagyjából mindig annak a veszélye, kiégés, és azt kell, hogy szuper óvatos.

load...

Burnout jön tanulságok

Először is, megtanulják, hogy elhagyja a munka a munka. Állandó kimerültség és elfoglaltság nem kell viselni, mint kitüntetéseknél, nem számít, milyen a munkahelyi vagy a főnök vagy a család, ami elvárható. És ha te egy orvos, jó esélye van a munka nem az a kérdés az élet és halál, és akkor nem kell dolgozni, órákkal vagy ha beteg.

Állandó kimerültség és elfoglaltság nem kell viselni, mint kitüntetéseknél

Nemrég hat hónapig dolgozik egy civil szervezet, és az első napon, az egyik kollégám - egy nagyon magas rangú személy a szervezet - elvitt félre, és azt mondta:”nincs e-mail a telefonon. És amikor bezárja a pénteken 16:30 hazamegyek, és nem vagyok elérhető, amíg 07:30 hétfő reggel, mikor érkezik vissza az irodába. Mert szükségem hogy egészséges legyen.”

load...

Volt egy hatalmas terhelés és tudod mit? Megkapta az egészet tenni, és volt ideje pihenni, és töltse fel az este, és minőségi időt tölteni a családjával. Amikor volt a munka, ő koncentrált és eredményes, és amikor otthon volt, tudott pihenni és újra együtt magát és másokat.

Látod, elkerülve a kiégés szól beállítási határok - magad is, mint a többi. Arról van szó, nem azt mondja, hogy „igen”, ha kell azt mondja: „nem”. Arról van szó, tudja, mit kell tennie -, és csak azt tette, hogy - és lehetővé teszi, hogy mások is megtalálják a maguk módján, hogy feladataik ellátásához.

Azt hiszem, egy csomó ember, akik kiég azok az emberek, akik azt hiszik, csak ők tehetnek valamit rendesen, vagy szükséges, hogy mindenki körülöttük, aki segítségre szorul, vagy tudják, hogyan kell csinálni, hogy a legjobb... Alapvetően, mi know-it -alls az önálló kiosztott szuper (wO férfi) köpeny.

És ez káros mind az emberek és az Ön számára. Ez káros, mert megpróbál, hogy túl sokat egy nap, és vannak korlátai, mit még megteheti. Sajnálom, hogy ezt kell, de te is csak egy emberi lény. Ez is ártalmas azoknak van „segít”, mert erejének megtörése őket. Az emberek talán dolgokat rossz, de a hibák, hogy hogyan tanulunk, és meg kell adni nekik egy esélyt, hogy a saját hibáit.

Elkerülve kiégés szól beállítási határok - magad is, mint a többi

Én személy szerint meg kellett tanulni, hogy nem kell a tökéletes anya és partnere és barátja és lánya. Hogy rendben van a cucc fel. Ez rendben van, hogy van egy összeomlást hébe-hóba. Ez rendben van, hogy az paplan, délután 5 órakor a jó zokogás és hagyja, hogy a gyerekek, hogy sajt pirítóssal a vacsorát. Mindenki túléli, és holnap jobb lesz.

Tény, hogy a szülők, ez tényleg jó a gyerekeknek, hogy hogy lehet a sérülékeny és van egy rossz nap is - sőt, azt hiszem, ez elengedhetetlen feltétele az, hogy saját érzelmi intelligencia. Egy idősebb és bölcsebb barátom, akinek három jól beállítani gyerek, gyakran jut eszembe, hogy van, hogy hagyja, hogy a gyerekek le néha.

És végül, a legfontosabb tanulság ez: pihenés elengedhetetlen - mindenki számára. Senki sem immunis, hogy nagyon alapvető emberi igény a pihenésre és feltöltődhet. Az alvás nem jó, ha van - akkor tényleg szükség van körülbelül hét órát megfelelően működjön, és az alvás csak 03:30-05:00, mint csinálok túl gyakran, csak nem fenntartható. És valóban, ha kap elég alvás, akkor kap többet tenni az ébrenléti időben, mert akkor tud koncentrálni, és a neuronok minden tüzelési megfelelően.

Az alvás nem jó, ha van - akkor tényleg szükség van körülbelül hét órát a megfelelő működéshez

Az új mantra: Extreme öngondoskodás

Tehát, a tavasz körülbelül hat hét van hátra, de én nem tervez semmit másképp, amint megérkezik. Az új mantra „szélsőséges öngondoskodás”. Nem mindig kap ez jobb, de ha én vagyok boldogabb, egészségesebb és termelékenyebb, és amikor az élet dob ​​nekem egy csavart labda, én elég sokat venni, hogy az én haladt előre. És egy kis szerencsével, extrém öngondoskodás segít megtartani a kiégés messze, messze tőlem a jövőben.