Az agy növekedési tippjei a gyermekek előtt a vizsgák előtt | HU.DSK-Support.COM
Nevelés

Az agy növekedési tippjei a gyermekek előtt a vizsgák előtt

Az agy növekedési tippjei a gyermekek előtt a vizsgák előtt

Cikk: Fedhealth.

Semmit nem tennél, hogy a gyermeked a tudományos siker. Az első vizsgák a tanév fenyeget, akkor valószínűleg már gondolt módon, hogy támogassa a fiatal Einstein mögött a könyveket. A jó hír az, hogy lehet segíteni őket, hogy figyelembe véve a tanulói terhelés a megfelelő táplálkozás és a megfelelő testmozgás közben vizsga ideje.

1. Lépés: mozgásba hozza őket tanulás közben szüneteket

Gyakorlat megváltoztatja az agy oly módon, hogy megvédje a memória és gondolkodási készségek. A University of British Columbia tanulmány a kutatók megállapították, hogy a rendszeres aerob testmozgás, az a fajta, hogy megkapja a szívet és a verejtékmirigyek szivattyúzás, úgy tűnik, hogy növeljék a méret a hippocampus, az agy érintett terület a verbális memória és a tanulás.

load...

Íme néhány egyszerű módja a gyermekek számára, hogy a vér áramlik tanulás közben szüneteket:

  • Vegyünk egy gyors 20 perces sétára kívül Do jumping bubi a kertben megy a gyors biciklizés a környéken Ússzon Vegye ki a ugrálókötél és ugrik játék kívül a család kisállat

2. Lépés: Lemez fel az agy-növelő élelmiszerek

Tálaláskor a következő élelmiszerek és máris így a gyermek egészséges előnyt, amikor meg kell koncentrálni:

  • Teljes kiőrlésű - élelmiszerek, mint a barna gabonaféléket, wheatbran, magtár kenyér és a barna tészta energiát bocsátanak (glükóz) lassan a véráramba, hogy a gyermekek szellemileg éber egész nap. Olajos hal - esszenciális zsírsavak jó az egészséges agyműködés, a szív, az ízületek és az általános jólét. Győződjön meg róla, lemez fel bő lazac, pisztráng, makréla, hering, szardínia, szardínia és hering, vagy dobálják lenmag (lenmag) olaj, tökmag, dió olaj és a szójabab a saláták. Áfonya - amerikai tanulmányok azt mutatják, hogy a fekete áfonya lehet hatékonyan javítja vagy késlelteti a rövid távú memória elvesztése, így, hogy egy nagy-között táplálékot! Tökmag - Egy marék tökmag naponta biztosítja az ajánlott napi cink mennyisége, létfontosságú memória javítására és gondolkodási készségek. Brokkoli - kiváló forrása a K-vitamin, amelyről ismert, hogy fokozza a kognitív funkciókat és javítsa agyak. Sage - Add friss zsálya az étkezés, vagy használja az illóolaj, hogy javítja a memóriát funkciót. Nuts - E-vitamin segíthet megakadályozni a kognitív hanyatlás, így a raktárból a kocsi dióval, leveles zöldségek, spárga, olajbogyó, magvak, tojás, barna rizs és teljes kiőrlésű.

Sajnos nem tudunk menni a vizsgálóba a gyerekekkel, de legalább tudjuk támogatni őket otthon biztosításával azok folyton mozog, és azokat kiszolgáló egészséges ételeket. Sok szerencsét a vizsgákra!