Használja ezeket a tippeket, hogy megbirkózzon a gyakori terhességi kényelmetlenséggel | HU.DSK-Support.COM
Nevelés

Használja ezeket a tippeket, hogy megbirkózzon a gyakori terhességi kényelmetlenséggel

Használja ezeket a tippeket, hogy megbirkózzon a gyakori terhességi kényelmetlenséggel

Nem minden terhes nők „ragyogás”. Tény, hogy a nők egy része, a terhesség hozhat egy támadás a kellemetlen fizikai fájdalmak. Ezek a nők, küzd, hogy megtalálja a „fény”, tudta, hogyan kell enyhíteni néhány közös terhesség kellemetlenségeket teheti a terhesség még élvezetesebbé.

1. Minimalizálása a reggeli rosszullétek

Reggel betegség lehet egy nehéz aspektusa terhesség, mint a kapcsolódó hányinger és hányás egyszerre kiszámíthatatlan és kellemetlen. Azonban a tanulás módon szabályozhatja vezethet, hogy egy kényelmesebb első trimeszterben

  • Próbálja ki eszik a kis, gyakori snack. Kerüljük az erős szagok, például a hentes, a parfüm számláló, a halpiac, füstös, stb Tartsa egészséges ételek veletek mindenkor. Egy kis zacskó kekszet könnyen szállítható az Ön pénztárcáját, és sok nő találja őket, hogy hasznos lehet minimálisra hányinger. Egyes nők találják legjobb enni egy szelet pirítós vagy hasonló édeskés tételt, mielőtt elindul az ágyból reggel. Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek, és tartsa be az egészséges táplálékforrást (fehérje, összetett szénhidrátokat, sok zöld leveles zöldségek). Gyömbér, citrom és levendula segíthet, a tea, aromaterápia vagy ehető formáját.

2. Enyhíteni WC bajok

Egy másik kérdés akkor találja magát kelljen foglalkozni, folyamatosan szeretnének vizel. Ez okozhat korábban vártnál kívánt alvási megszakításokkal. Ha ebbe a kellemetlen érzés, megtalálja azt általában érvényben az első 13 hét múlva a terhesség, majd ismét a harmadik trimeszterben. Ne kiszáradhat magát, bár; Ehelyett sokat iszik napközben, de kevesebb az esti órákban, hogy megpróbálja enyhíteni sok WC utak az éjszaka folyamán. Aztán megint, ez egy képzési forma a mi jön.

load...

3. Csökkentse a fáradtság, növeli az energiaszintet

Fáradtság egy közös probléma sok terhes nők. Az alábbi tippeket, hogy jobban kezelje a fáradtság a nap folyamán:

  • Ismerje meg a szeretet alvások. Nap, ha éppen otthon, a hétvégén, az ebédszünetben. Ez megint több képzést, hogy mi jön! Továbbá, hogy mások is segítenek többet házimunkát, bármilyen emelés, változó, mozgó nehéz tárgyakat, bevásárlás, stb Munkahelyen, kérjen csökkent utazás vagy megváltozott feladatokat, ha úgy érzi, túl fáradt eredményeként. Kerülje kiment éjszaka, mert ez növelheti a fáradtság; találkozhat barátaival és családjával a hétvégén, vagy az ebéd helyett. Ha már anya, nap, amikor a gyerekek. Tegyen fel egy szomszéd vagy barát szóba a gyerekek egy kicsit, amíg utoléri az elveszett aludni.

4. Kezelése hátfájás

Terhes nők gyakran szenved hátfájástól, mert a fizikai stressz során a baba, de vannak olyan lépések, amelyek segítenek jobban ellenőrizzék a kellemetlen érzést.

  • Kerülje állva vagy ülve hosszú ideig. Ha ez a változtatást igényel a rutin, majd arról, hogy a változás következik be. Viseljen lapos cipő, amelyek extra támogatást. Ha fel kell emelnie a dolgokat, mindig meghajlítani a térdét. Ne csavarja vagy bunkó körül, főleg nem hirtelen. Get valaki, hogy más gyermekek carseats. Meleg (nem forró) fürdő enyhíti hátfájás. Meleg hő csomag vagy meleg forró vizes palackok enyhítésére hátfájással. Beszéljen orvosával, ha semmi sem segít a hátfájás.

5. Távolítsuk gyomorégés

Vegyünk egy üres poharat, és öntsünk megfelelő mennyiségű szódabikarbóna (körülbelül egy teáskanál) bele. Pour szobahőmérsékleten vizet a pohárba, feltöltése. Ez el fogja hagyni a vizet egy fehéres színű. Ital kis mennyiségben, és inni, ha van gyomorégés, és / vagy étkezés előtt vagy snack.

load...

6. Támogatás azoknak tender mellek

Tender mellek gyakori forrása a kényelmetlenséget terhesség. Szerencsére ez megnyugszik a legtöbb nő számára az első trimeszterben.

Az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, hogy menjen, és kap a melltartó ellenőrizni annak érdekében, hogy megfelelően illeszkedik. Ez valószínű, akkor növelni kell a mérést legalább egy méretet. Folyamatosan egyre ellenőrizni az egész terhesség, az emlő tovább növekszik a méret.

Keresse meg a melltartó széles hevederek, széles sávban támogató textília a mellek és készült többnyire pamut.

7. Tartsa a duzzanatot

Duzzanat terhesség alatt lehet egy hatalmas forrása kellemetlenséget. Ismert orvosilag ödéma, ez hatással lehet a lábad, az ujjak, a lábak és a boka.

Gyakran a jegygyűrűje el kell távolítani néhány a terhesség befogadására duzzadt ujjait. Ez azért történik, mert a szervezet folyadékot tart vissza a terhesség alatt.

Üljön le, és emeli a lábát nagyobb, mint 90 fok, vagy feküdjön le teljesen, de támogatja a hátán egy párnát, hogy döntse meg vissza.

  • Cipőben, hogy illik kerülje a szoros ruházatot bármilyen kisebb vagy vágja ki a sóbevitel Igyál sok vizet