Mamák: 8 módja annak, hogy megfékezze a téli blues | HU.DSK-Support.COM
Nevelés

Mamák: 8 módja annak, hogy megfékezze a téli blues

Mamák: 8 módja annak, hogy megfékezze a téli blues

Néhány, a téli szezonban jelent takaró, snuggling, kandallók és bor

Azok számára, akik szenvednek a szezonális affektív zavar, ebben az évszakban epitomizes unalom, kabin láz, a szorongás és a depresszió.

Szerint a Mayo Clinic, szezonális affektív zavar (FranceD) egy olyan típusú depresszió, amely kapcsolódik az évszakok változását és kezdődik és végződik körülbelül ugyanabban az időben minden évben. Ha Ön, mint a legtöbb ember a FranceD, a tünetek kezdetét az őszi és továbbra is a téli hónapokban, Zap az összes energiát, és megváltoztatja a hangulatát. FranceD érint félmillió ember minden télen. A „téli blues”, enyhébb formájában FranceD befolyásolhatja még több embert.

Azt sajnos én sújtott FranceD. Ha felnősz áztatás a végtelen nap egy városban, akkor menjen a város ismert a hosszú tél brutális, igazodva a homlokegyenest ellenkező klíma nem könnyű. Szürke égbolt, fagypont alatti hőmérséklet és be van zárva, hogy a falak házam nem az én ötletem egy varázslatos téli tájat. Én is sokkal inkább aludni egész nap, akkor menjen át a fájdalmas feladat, hogy kiszállt a házból, amikor hideg van.

load...

Itt van, hogyan is lehet megfékezni a téli blues:

    Menekülj egy hétvégére, vagy kettő. Ha tud menekülni, csináld! Szét a téli hónapokban, és utazni melegebb éghajlaton. Elképesztő, amit néhány nappal a szórakozás a nap tehet Önért. Felcsillan az életed. Ahogy a nap kezd eltűnni a tanúvédelmi program, hogy a fény az Ön számára. Vannak különféle speciális lámpák hozhat be otthonába „hajnal szimuláció”, amely így a megfelelő mennyiségű sugárzás újra felvillanyoz. Azt is figyelembe D-vitamin segít átvészelni a nap szürke. Kap egy hobbi. Emlékezz mindazok Pinterest ötlet tűzve, és soha nem volt egy második pillantást? Nincs jobb alkalom, mint a jelen, hogy újra minden a projektekben. Miután valami köze van egy biztos módja annak, hogy elvonja a figyelmét a hideg. Kezdje a tavaszi nagytakarítást elején. Miért kell várni, amíg tavasszal? Ez az, amikor akar majd csinálni kívül tevékenységét! Menjünk végig az összes szekrényeket és szervezi azokat konyhai szemetet fiókok most. Majd köszönetet magadnak később. Összpontosítani, hogy mit lehet csinálni benne. Téli itt a remek alkalom, hogy utolérjék azokat mutatja felvett, mértéktelen nézni a Netflix sorozat barátaid áradozva, vagy olvassa el a könyvet, hogy már ül az éjjeliszekrényén porosodik. Fogj egy takarót, ülni a kandalló, és kényeztesse magát. Vigyázz magadra. Nem tartoznak a kocsi, és hagyjon fel minden jó szokásokat, mert ez depresszióhoz vezethet. Ez normális, hogy adja ki az összes meleg ételt télen kínál, de próbáld meg élvezni a moderálás. Tartsa fel a tornaterem rutin, vagy adjunk hozzá egy, tartsa be az energia szintet fel. Vettem fel fut egy télen, és befejezte a maratoni kilenc hónappal később! Továbbá, ha kidolgoznak a szervezet termel endorfinok és endorfinok boldoggá tesz. Ez egy win-win. Szocializál. Télen is magányos évszakban, így meghívja barátait vacsorára, a film éjszaka, vagy egy játék este. Mindig vegye fel egy ajánlatot, hogy megragad italokat a lányok is. Tudom, hogy hideg van kint, és a jóga nadrág hihetetlenül kényelmes, de felkelni, borotválja a lábát, és nyomja meg a városban. Kaphat segítséget. FranceD egy igazi betegség, és ha nem úgy tűnik, hogy rázza a blues, ne félj segítséget kérni. Orvosa adhat egy kezelési tervet, ez az Ön számára.

Egy dolgot megtanultam az elmúlt években, hogy a forgalmasabb vagyok a gyorsabb a szezonban úgy tűnik, hogy adja át. Sajnos, a hibernálás nincs lehetőség, így töltse ki a naptár, stock fel néhány jó vörösbor és élvezd!