Növelje a baba immunrendszerét ezekkel a tippekkel | HU.DSK-Support.COM
Nevelés

Növelje a baba immunrendszerét ezekkel a tippekkel

Növelje a baba immunrendszerét ezekkel a tippekkel

Amikor a téli szezonban hiba találatot, vagy egy véletlen influenzajárvány szeretne a kislány, hogy ütőképes. Itt vannak a legjobb tippeket kapok a baba, és az egész család immunrendszerét nagy alakja, így minden időt szórakozás helyett küzd, hogy megbirkózzon a folyamatos kisebb betegségek, sőt néhány nagyobb is.

Növelje bogyókkal

Minden gyümölcs jó tartása jó egészséget és, hogy nélkülözhetetlen az immunrendszer támogatására tápanyagokat, de bogyók különösen néhány nagyon különleges tulajdonságokkal rendelkezik. A jó hír az, hogy a babák szeretik őket, és ezek tökéletes ujj élelmiszerek is.

A testmozgás és a friss levegő

Egyre rendszeres gyakorlat a gyerekeknek fontos a sok szinten. Ez teszi őket jobban aludni, enni jobb, tartja őket beilleszkedni a test és lélek, és ezért erősebb harcolni ki a hibákat, amikor jönnek hív.

load...

Növelése C-vitamin bevitel

  • Áfonya Eper Málna Brokkoli Paradicsom Kivi Spenót Görögdinnye

Vital zöldségeket

A nem agy valóban - zöldségek tartalmaznak nagy mennyiségű tápanyaggal nélkülözhetetlenek az egészséges immunrendszer azonban ezek nem hajlamosak arra, hogy a hátrányos helyzetű gyermek. Főzzük fel néhány finom levesek és mártások rejtett zöldség tészta, hogy azoknak a nagy tápanyagok a kicsit.

A legjobb immunerősítő zöldségek közé tartozik:

  • Hagyma póréhagyma Brokkoli Spenót Káposzta Kukorica Sárgarépa

A probiotikumok

A probiotikumok feltölteni a jó baktériumokat a bélben, ami alapvető fontosságú a jó emésztőrendszer egészségének, beleértve a vezérlő Candida és más élesztők, amelyek káros hatással lehet az immunrendszerre, ha hagyjuk elszabadulnak. A jó baktériumok is növeli a bél immunitás, amely segít leküzdeni a fertőzést.

Mint sok joghurt segít, de akkor is kap a gyermek megfogalmazott probiotikus Ha a gyermek nem zárkóznak fertőzés, amely előírja az antibiotikumok, akkor még ennél is fontosabb, hogy pótolja a jó baktériumok, amely hajlamos ölik le antibiotikumok.

load...

Cink

A cink egy hihetetlenül fontos és gyakran figyelmen kívül hagyott ásványi, különösen a gyermekek számára. Ez nem csak erősíti az immunrendszert, de ez is segít a gyermekek növekedését és fejlődését.

Növeljék a gyermek cinkbevitel most, és előfordulhat, hogy nem csak a kisebb megfázás hanem a jobb koncentráció és a növekedés a mentális és fizikai fejlődését.

  • Tojás Vörös hús (beleértve a bárányokat) Sötét hús csirke spenót bab és szójabab teljes kiőrlésű gabonák

Sok folyadék

Mindannyiunknak szüksége folyadék nemcsak az, hogy a testünk hidratált ezért tartása feszültség, de ez a legfontosabb eleme nyilvánított tápanyagok minden szervezet sejtjeibe, és elmosása hulladékot.

A gyerekek nem kell inni nyolc pohár naponta, de egy jó mennyiségű folyadék marad a méreganyagok a minimumra, és megtartják a szervezeteket, ahogy kellene, és egy jobb állapotban harci le a vírusokat és a hibákat.

Fokhagyma

Valószínűleg a legtöbb immunrendszer erősítő élelmiszer által létrehozott természet. Ez egy szélesebb spektrumú antibiotikum, mint a penicillin, gátolja a sok vírus, és segíthet a rák megelőzésében. Ez egy erő ellen a megfázás és az influenza vírus, és ha elkezdi felvenni azt a diétát most, a kicsi lehet egy kicsit büdös, de akkor biztosan tartani néhány ilyen hibákat el.

Fehérje

Aminosavak, amelyek megtalálhatók a fehérje formában az építőkövei a sejtek alkotják a immunrendszer (és az összes többi sejtek a szervezetben, hogy az ügyben). Az út az immunrendszer küzd kórokozók növekvő számuk, és annak érdekében, hogy ezt, hogy szüksége fehérje.

Annak érdekében, hogy a gyermek immunitást sejtek szaporodni, etetni őket néhány ilyen jó fehérjeforrások:

  • Csirke Vörös hús Máj halikra Lencse Beans

Egészséges gyógynövények és fűszerek super

Szeretjük a gyógynövények és fűszerek minden recepteket számos közülük, hogy fokozza és növeljék a szervezet mentességet. Rozmaring, oregánó és petrezselyem erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és finom hétköznapi gyógynövények hozzá mindenféle ételeket, és a fűszer kurkuma találtuk közelmúltban, hogy különösen erős.

Kevesebb cukor

Számos tanulmány kimutatta, hogy a cukor elnyomja az immunrendszert. Csak fogyaszt 25 gramm finomított cukor lehet ütni az immunrendszer le akár öt órán keresztül. Ha ez idő alatt akkor érintkeznek csírák vagy baktériumok, a szervezet sokkal kisebb ellenállást és a hatás sokkal jobban észrevehető gyerekek.

Jó tudni: a fruktóz gyümölcs is gátló hatása az immunrendszerre kezdetben, de a hosszú távú előnyök a gyümölcsök táplálkozási vegyületek ki lemérjük átmenetileg negatív hatást.

Mosd meg a kezed

Kézmosás étkezés előtt, és amikor jön kívülről egy egyszerű módja tartani a hibákat sakkban.

Édes álmok

Végül, de nem utolsósorban, és talán egy kézenfekvő, de ha van egy kicsi, aki nem a legjobb alvó, most van egy jó ideje, hogy őket egy jó alvás rutin. Amikor alszunk mélyen testünk van ideje pihenni, miközben szabaddá hatásos immunválaszt fokozó vegyszereket, amely növeli az immunrendszer működését.

Referencia: 2017 babymeals.net