Tanítsd meg a gyerekeknek, hogy olvassák el az élelmiszercímkéket, és tanácsokat adjanak az egészséges táplálékkiegészítőkről | HU.DSK-Support.COM
Nevelés

Tanítsd meg a gyerekeknek, hogy olvassák el az élelmiszercímkéket, és tanácsokat adjanak az egészséges táplálékkiegészítőkről

Tanítsd meg a gyerekeknek, hogy olvassák el az élelmiszercímkéket, és tanácsokat adjanak az egészséges táplálékkiegészítőkről

A helyes táplálkozási szokások is kivédjék az elhízás, mondja Tanda Kidd, docens az emberi táplálkozás és kiterjesztése szakember a Kansas State University, aki tett a gyerekek a hangsúly sokkal rá a kutatás. Mi több, azt mondja, a kiegyensúlyozott étrend elősegítheti a sikert az életben, a vizsgálatok arra utalnak, hogy ez javítja a koncentrációt, az éberség és tartja érzelmi és fizikai egészség kordában.

És mégis, agresszív marketing zsíros ételek és a cukorral megrakott italok tette a szülők nehezen segítik az egészséges étkezési szokásokat a gyerekek, akik vágynak a junk food látnak reklámozott nap mint nap. Amely az nem fordulhat elő, mint a jutalom a jó viselkedés vagy iskolai eredmények, mondja Kidd.

Gyermek étkezési szokások származik szüleik

„Edd meg a zöldségeket, apa,” mondja, hangsúlyozva, hogy a gyermekek étkezési szokások jönnek a szüleik, így evés együtt fontos, hogy a gyerekek nézni a szülők, hogy bölcs döntéseket, hogy mit, mikor, hol és mennyit eszik.

load...

A probléma kezelésére azáltal, hogy ösztönzi a fizikai aktivitás és kínál az egészséges élelmiszerek

Szerint Kidd, TV ösztönzi agyatlan eszik, és szigorúan korlátozni kell javára aktív játékkal. Jelenleg nincs külön fizikai aktivitás ajánlás gyermekek életkora 2-5, de az aktív játék hangsúlyozni kell, mondja Kidd.

Kidd azt tanácsolja a szülők, hogy elkerüljük, a túlsúlyos gyerekek a diéta, mert ez vezethet táplálkozási rendellenességek az úton. A probléma kezelésére azáltal, hogy ösztönzi a fizikai aktivitás és kínál az egészséges élelmiszerek, mondja Kidd. A szülők és a gyerekek együtt főzni, menjen bevásárolni együtt, és a szülők a gyerekeket tanítani olvasni élelmiszerek címkéin, mondja. Összehasonlítva a költségek és táplálkozási információkat a termékek a bolt is értékes tapasztalataink szerint Kidd.

Ültetés kert együtt adhatna gyermekének felmérték a zöldségek, azt mondja, hozzátéve, hogy azt is előírja, minőségi időt töltött, mint egy család.

Nagy a nyomás a szülők

Nagy a nyomás a szülők, állítja egy friss tanulmány, amely azt mondja a pozitív változásokat a gyermekek étkezési szokásait és fogyás függ a progenitor készségét.

load...

Ez a tanulmány, amely megjelent a Journal of the Academy of Nutrition és Dietetikai, arra a következtetésre jutott, hogy 62% a 202 szülő, akikkel dolgozott voltak készek háztartási étrendi változtatások, de csak 40% -uk kész ösztönözni a fokozott fizikai aktivitás, ami példával.