Tippek a terhesség előtti test visszaszerzéséhez | HU.DSK-Support.COM
Nevelés

Tippek a terhesség előtti test visszaszerzéséhez

Tippek a terhesség előtti test visszaszerzéséhez

Hoz új életet a világ kilenc hónap után a tápláló, beállítja a diéta és ott ki a lábát, vitathatatlanul az egyik leghasznosabb tapasztalatait minden nő mehet át.

Azonban néhány hónap után a „csomag az öröm” megérkezett, akkor végleg vissza a szokásos rutin és lehet, hogy fogott egy pár váratlan pillantások magad a tükörben, így ha egy kicsit elégedetlen.

Az egész jön le, hogy az egészséges életmód

Sok új anyukák gyakran a vágy, hogy újra formába, és elveszíti a baba súlya utáni terhesség. Azonban gyakran a rossz megközelítést, vagy egyszerűen nem tudják, hogyan kell elkezdeni.

load...

Fit tippeket elhelyezhet bump

Powell javasolja az alábbi tippeket, hogy fitt maradjon szülés után:

  • Tartani az aktív - a szülést követően, az első néhány hét alatt, úgy érezheti, kimerült, túlterheltek, és kialvatlan. Habár a testmozgás lehet az utolsó dolog jár a fejében, akkor fontos, hogy folyamatosan aktív. Kezdjük azzal járkál, függetlenül attól, hogy az, és a ház körül, vagy akár a tömb körül. Tartalmazza a baba - beleértve az új született edzésprogrammal lehet egy nagyszerű módja annak, hogy fitt, miközben még mindig a mama. Járás közben a babakocsi, egy kis szünetet, és nem néhány kitöréseket között a séta. Csatlakozz más anyukák - csatlakozott egy gyakorlat csoport az új anya, vagy más nők, akik alig várják, hogy újra formába, adhat az extra motiváció szükséges, hogy elérje a fitness céljait. Kövesse nyomon a kalória és a zsír fogyasztása - próbálja távol marad az egészségtelen ételek és a vágy javítások tapasztalt a terhesség alatt. Fókuszban az élelmiszerek, amelyek gazdag táplálkozás, és emlékszem, a tested javítása is. Szoptassa - a szoptatás, a 600 és 800 kalóriát lehet égetni egy nap. Start lassan - gyengéd tested a legelején. Meggyengült hasizmok kimerültségtől és a relaxin hatása (a hormon a szervezetben juttasson a felkészülés születés) azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja kezelni a megerőltető tevékenységet eleinte. Rendszeres időközönként alvások - szundikált rendszeres időközönként bebizonyosodott, hogy segítsen a súlykontroll. Ahhoz, hogy biztosan nem kialvatlan; hogy egy nap, amikor a baba alszik, hogy az alvási minták szinkronban.

Body Makeover Challenge

Lisl Windt nyertese, USN a 2017/2017 Body Makeover kihívás és egyedülálló anya, sikerült változtatni a teljes fizikum mindössze 12 hét alatt. „Két kiegyensúlyozó karrier és egyedülálló anyának lenni, nem tudtam megtalálni az időt, hogy vigyázzon a saját egészségére. Úgy döntött, hogy adja meg az USN Body Makeover kihívás és a győztes, inspirált, hogy további vigyázzon a egészség és fitness úgyhogy lehet elérni több célom.”

Kiegészítők és szoptatás

A kiegészítők szedése szoptatás alatt nem ajánlott, mivel ez káros lehet a baba azonban érdemes nem szoptató akkor vehetik válasszuk súlykontroll termékek. USN nyújt a különböző súlykontroll termékek közül lehet választani, mint asPhedra-Cut Lipo / Ultra XT, Diet Fuel Ultralean, CLA Pure 1000 Waterslim és Cellu-Treat.

load...

Beleértve a baba

„Nem kell, hogy elhagyja otthonát, vagy a baba megy az edzőterembe. Ehelyett edzhet otthonról ezzel él, mint a Pilates, jóga és még erő séta a ház körül együtt a baba a cég. Ne feledje, hogy az azonos egészséges életmód irányelvek érvényesek, mint a megelőző a terhesség, ami összhangban kell lennie a diéta és a képzési és a motivált maradjon, így elérheti a személyes célok,”arra a következtetésre jutott Powell.