Futtatás - korcsolyázás - gyaloglás - az első 5 km-es versenyen | HU.DSK-Support.COM
Szórakozás

Futtatás - korcsolyázás - gyaloglás - az első 5 km-es versenyen

Futtatás - korcsolyázás - gyaloglás - az első 5 km-es versenyen

Ha kitöltésével öt kilométeres szórakoztató rendezvény része a 2017 fitness céljait, és nem tettél egy még, miért nem regisztrál Franciaország legfényesebb faji és annyira szórakoztató, hogy akkor felejtsük van az edzés?

Mára a legtöbb ember hallott, hogy Franciaország legfényesebb faj, a Neon Run, akkor üti Jozi hamarosan. Zajlik szeptember 2-án, az öt kilométeres verseny szórakozás az egész családnak, egy csillogó élmény teli szórakozást és neoncsövek, hogy lesz mindenki ragyogott az izgalomtól.

Nincs túl sok hangsúlyozni kell róla, de minden első időzítő igénylő kis útmutatást, íme néhány hasznos tipp, hogy a legtöbbet hozza ki a várva várt esemény:

load...
  • A verseny lehet járni, futni, kerékpárral vagy korcsoláyzott. Bármelyik szállítási mód, hogy az összes kerekek és abroncsok ellenőrizte a nap előtt, hogy megakadályozzák a csuklás a verseny napján. Ügyeljen arra, hogy viseljen egy pár versenyre kész cipőt. Egy pár új kell majd tört, hogy kényelmes, így akár ragaszkodni a régi faithfuls vagy használja az új takkies egy darabig előre, hogy elkerüljék hólyagok. Egy kis gyakorlás nem egy rossz ötlet. Szedjétek össze egy baráti és elkezd dolgozni azokat az izmokat. Van még bőven időt szorítani egy kis verseny próba. Lassan indul, és nem a rövid séták, akkor növeli a távolságot fokozatosan. Számos weboldalak és alkalmazások, amelyek „kanapén 5k' típusú képzési program, amely tud követni. Egészségesen étkezni. Van egészséges ételeket, a verseny előtt. Kisebb adagokban a fehérjék és összetett szénhidrátokat ideális az Ön számára a szükséges energiát a nap. Ügyeljen arra, hogy hidratálja a verseny előtt, de lassulni előtt 30 perccel. Miközben fut, igyon meg a víz, ahelyett, hogy nagy kortyokban. Feldörzsölést lehet igazi fájdalom. A legtöbb futók fel vazelin vagy hintőporral azok pályázati bit, így biztos, hogy dörzsölje egy kicsit, mielőtt kezdődik a verseny. Bemelegítés kezdete előtt néhány fény húzódik. Húz egy izom nem szórakoztató - és szórakoztató, amit a Neon Run szól. Ügyeljen arra, hogy az aktivitás megőrzését körülbelül 10 perccel azután, hogy a verseny befejeződött. Lehűlés gyakorlatok megelőzésére merevség a következő napon. Tankol. Miután kihűlt, biztos, hogy enni kis mennyiségben. Testmozgás kalóriát éget, amelyeket át kell utántölteni, hogy elkerülje rossz közérzet. Tartsa aktív a következő napon. Kíméletes és nyújtó gyakorlatok segítenek elhárítani a merevség, és tartsa azokat az izmokat aktív, megakadályozva bármilyen fájdalmak re kúszik fel.

A végén, a lényeg az, hogy élvezze a látvány és a hangok e látványos esemény, így a legjobb dolog, amit tehetünk, hogy izgatott megvilágította az éjszakai neon színek -, és egy robbanás, miközben csinálom!

Esemény részletei:

  • DATE: szombat szeptember 2, 2017 HELYSZÍN: St Stithians College, Sandton IDŐ: Kapunyitás este 14:00 és fesztivál órakor zár 11:30

Korai madár jegyek korlátozott számban rendelkezésre www.neonrun.co.za EUR 12, amely tartalmaz néhány funky neon nyalánkság, így gyorsan cselekedni!

Egyéb lehetőségek közé tömeges jegy kedvezmények, valamint a vállalati csomagokat.